紀錄片導演 李立劭（於新竹縣五峰鄉賽夏族矮靈祭）

數十年前，他的父親帶著錄音器材，
深入偏鄉部落採集音樂；
如今，他拿起攝影機，
用影像記錄父親走過的路，也回顧臺灣音樂史的發展脈絡。
紀錄片《獨奏者之舞》，不但串聯起跨越世代的家族記憶，
更重新梳理了臺灣音樂重要的聲音檔案和文獻。

8月1日(六)10:00，大大的必修課，
紀錄片導演李立劭，
將鏡頭聚焦音樂學家父親李哲洋的生命軌跡，
從1960年代原住民音樂採集，
到1970年代《全音音樂文摘》雜誌編輯，
時代記憶，交織共鳴，
訴說一段不能被遺忘的歷史，
和不該被埋沒的聲音。

本節目由台北仁濟院贊助播出。
夕陽無限好，彩霞正滿天。
台北仁濟院與您共創美好人生。

什麼是「讓細胞開心的料理」？主廚羅勻吟，分享如何做出健康又美味的地中海料理

主廚／廚藝教師 Audrey羅勻吟

熟齡之後，還有機會展開留學生活嗎？
五十六歲那年，她義無反顧背起行囊，
隻身遠赴義大利攻讀廚藝學位；
如今，她把創造美好一餐的信念分享給更多人，
告訴大家，怎樣做出「讓細胞開心的料理」。

7月25日(六)10:00，大大的必修課，
主廚羅勻吟，教您用臺灣在地食材做出地中海料理。
什麼醬料簡單上手又百搭？
煎魚的祕訣要用「聽」的？
自己烹飪，拿回健康的主導權，
又可以吃得安心、吃得美味！

本節目由台北仁濟院贊助播出。
夕陽無限好，彩霞正滿天。
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在學習裡遇見更好的自己！台北仁濟院管理師邱詩琁，告訴您人生下半場如何為自己而學

台北仁濟院研發企劃室管理師 邱詩琁

活到老，學到老，
退休後不是終點，是另一段學習的高峰期。
書本、好朋友、大自然，都可以是老師，
學習的對象無所不在，更沒有停止的一天。

7月18日(六)10:00，大大的必修課，
台北仁濟院管理師邱詩琁，
告訴您，人生下半場如何為自己而學。
促進健康、開拓視野、探索生命，
累積更豐沛的能量，創造更多未來的可能，
在學習裡，遇見更好的自己。

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你心中的臺灣味是什麼？美食加創辦人高琹雯，從十二位主廚回望臺灣精緻餐飲黃金十年

Taster美食加創辦人 Liz高琹雯

夜市小吃、鄉間古早味、總鋪師辦桌，
哪一味，才是你心目中的「臺灣味」？
文化、經濟和政治，也會影響飲食習慣嗎？
除了吃飽，還要吃巧，
臺灣也有屬於自己的「fine dining」嗎？

7月11日(六)10:00，大大的必修課，
Taster美食加創辦人Liz高琹雯，
梳理臺灣百年餐飲斷代史，
走訪在臺灣打造餐飲黃金年代的十二位主廚，
帶您回望寶島精緻餐飲的黃金十年。

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夕陽無限好，彩霞正滿天。
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今天永遠最年輕！作家黃育清，分享二十年來在養生村與多位長者共老的第一手經驗

作家 黃育清

二十年前，她和人生伴侶一同攜手離開熟悉的家園，
入住養生村，為自己打造舒適且無後顧之憂的銀髮人生，
並透過書寫，記錄了這二十年的生活點滴。
從拌嘴日常到告別的眼淚，
用文字見證，既真實又深刻的銀髮日常。

7月4日(六)10:00，大大的必修課，
作家黃育清，將分享與多位長者共老的第一手經驗。
從一道道變老練習題中，
體悟「今天永遠最年輕」的人生真諦。

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熟齡人生，如何「興沖沖地活」？資深廣播人陶曉清：熟齡的第一課，從「不嫌棄自己」開始！

資深廣播人 陶曉清（攝影：林昶志）

曾經她給自己立下「興沖沖過一輩子」的墓誌銘，
如今年過八十，對人生有了不同取捨，
但是，「興沖沖地活」依然是她不變的生活態度。
她說：「興沖沖」就是好好地面對、
好好地接納自己每一個當下的狀況。
步入熟齡最重要的功課，就從「不嫌棄自己」開始。

6月27日(六)10:00，大大的必修課，
資深廣播人陶曉清，告訴您熟齡人生如何「興沖沖地活」。
透過書寫記錄悲喜日常，透過舞蹈認識自己身體；
創辦網路電台、舉辦和紙撕畫義賣展覽，
此外她還提醒：不要忘記自己內在、外在的資源有多豐富！

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如何創造清爽舒適的居家空間？家事達人陳映如，分享舊物斷捨離與收納心法，迎接夏日換季！

家事達人 陳映如

五月五，慶端午。
除了吃粽子，是不是也該展開夏日換季大作戰了呢？

厚重的冬被、冬衣在收納前有哪些注意事項？
惱人的蚊蟲要如何對付？
潮濕的梅雨和颱風季有哪些乾爽對策？

6月20日(六)10:00，大大的必修課，
家事達人陳映如，
與您分享「舊物斷捨離」與「收納心法」。
實踐減法生活，創造清爽舒適的夏日居家空間。

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大大朋友如何自己照顧自己？台北仁濟院研企室主任蔡麗珍，打造「五」未來的健康處方

台北仁濟院研發企劃室主任 蔡麗珍

面對高齡少子化的衝擊，
獨居的大大朋友，如何自己照顧自己？
除了居家自主健康管理，
還能善用哪些高齡照護資源，增加社會參與，
幫助自己打造健康餘命，延緩老化？

6月13日(六)10:00，大大的必修課，
台北仁濟院研發企劃室主任蔡麗珍，
提出五大健康處方，為高齡生活，提前打下良好基礎。
運用科技輔助，建構個人專屬的「運動處方」，
隨時監測身心健康，再搭配「五感賦能」活動，
一個人的狀態下，也可以好好生活、安全生活。

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人與屋如何健康雙老？陽明交大高創中心執行長陳怡如，結合產官學，推動高齡友善住宅

國立陽明交通大學 高齡健康產業創新推動中心執行長 陳怡如

您心目中的高齡友善住宅是什麼樣貌？
除了對硬體的改善與關注，
如何結合產、官、學三方，
讓人與屋可以一起健康雙老、健康長壽？

6月6日(六)10:00，大大的必修課」，
陽明交通大學高齡健康產業創新推動中心執行長陳怡如，
與您分享高齡健康產業的推動方向。
打造跨域整合平台，
讓每個世代都能住得自在、活得精彩，
落實幸福的晚年生活。

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千年古都有哪些隱藏魅力？居日文字工作者林奕岑，在地視角帶您感受京都新風貌

居日文字工作者 Mandy林奕岑

寺廟、櫻花、湯豆腐、祇園祭，
你覺得自己已經很懂京都了嗎？
明明造訪過很多次，
為什麼有人對京都卻永遠不會膩？
四季更迭，季節風物詩輪流上演，
這座千年古都還有哪些隱藏的魅力？

5月30日(六)10:00，大大的必修課，
居日文字工作者Mandy林奕岑，
將分享不一樣的京都深度私旅。
從特色美食、老建築新地標、
傳統工藝與創新等不同面向，
以最在地的視角，帶您感受京都新風貌。

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照顧者如何勇敢前行？作家彭菊仙，記錄和失智母親的告別練習，留下世代共同家庭記憶

作家 彭菊仙

我們常說「家有一老，如有一寶」，
但陪伴罹患失智症的長輩，
和照顧成長中的孩童相比，心境卻是大不同。
迷失在時間裡的老小孩，需要更多的愛和陪伴，
可是，當你身陷照顧者的泥淖中、不知所措時，
該如何繼續勇敢前行？

5月23日(六)10:00，大大的必修課，
作家彭菊仙以最溫暖幽默的筆觸，
記錄和失智母親一次又一次的告別練習。
透過對生命的回顧，在歡笑、淚水和怨懟中，
重新認識母親的多重面向，
也留下共同世代的家庭記憶。

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打造自在人生新主場，影響力品牌學院創辦人丁菱娟：「五十歲後，才是最好的開始！」

影響力品牌學院創辦人 丁菱娟

從叱吒風雲的公關教母，到好好生活的品牌導師，
50+，讓她有更多的時間沉澱與反思，
更成為重新經營自己的起點。

5月16日(六)10:00，大大的必修課，
影響力品牌學院創辦人丁菱娟，
與您分享她的第三人生生活哲學。
中年不是結束，
而是在深刻的自我覺醒中，打造自在人生新主場。
您將發現：五十歲後，才是人生最好的開始！

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