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[ 早安,愛樂! ] (每週一至週五07:00~10:59)
您知道現在歐美上班族在通勤時最夯的活動是什麼嗎?很簡單,就只是「冥想」!「通勤冥想(Mindful Commuting)」何以愈來愈流行,甚至吸引近兩百萬人下載APP一窺究竟?聆聽音樂,可有相同效果?
 日期 2015/3/23
 星期
 主題 通勤冥想篇
 內容大綱
  • 如果您是通勤族,在尖峰時刻,您希望自己老是行色匆匆,還是老神在在?
  • 在歐美地區,近年來,「通勤冥想(Mindful Commuting)」已經成為一種顯學,人們透過冥想,尋找內在的寧靜。
  • 在路上行走、搭乘大眾交通工具、或是開車上班族,如何透過一首冥想音樂,放鬆減壓?
     
 日期 2015/3/24
 星期
 主題 情緒調適篇
 內容大綱
  • 調適緊繃的工作情緒,並不需要花大錢上瑜珈課,也不需要趕時髦做SPA,只要一首巴洛克風格的音樂,你也能輕鬆過生活!
  • 根據科學研究顯示:跟著規律的音樂節奏,調整呼吸,就能增強注意力,減少躁鬱。
 日期 2015/3/25
 星期
 主題 心靈瑜珈篇
 內容大綱
  • 冥想,並不等於「通靈」,而是讓身心靈有機會重新歸零。臨床顯示,在大腦短暫放空之後,更有助於思緒清晰、加強專注力。
  • 透過音樂輔助,只要深呼吸,就已經開啟冥想的第一步!
     
 日期 2015/3/26
 星期
 主題 心靈冥想篇
 內容大綱
  • 中國古諺說「心靜自然涼」。對應到西方音樂領域,什麼樣的音樂能夠創造相同的心境體會呢?
  • 所謂「仁者樂山,智者樂水」,一首田園風味的樂章,對於身心靈調適,能產生多大效益?
 日期 2015/3/27
 星期
 主題 邊際效益篇
 內容大綱
  • 在經濟學上,講求每一筆花費所能產生的「邊際效益」,換句話說,錢就是要花在刀口上,期求最大收益。
  • 從經濟學的觀點看待音樂欣賞,一首樂曲,如何兼顧聽覺與心境,雙效合一?

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